integral_lebega: (Default)
За последние две недели я слышал сразу от трёх разных людей, что "идти к психотерапевту - это крайняя мера".

Вообще мне очень странно воспринимать отношение к психотерапии как к чему-то особенному "не из этого мира", как к "врачебному чуду", когда ты увяз по уши, а тебя вытаскивают.

На самом деле, что бы там ни говорил психотерапевт, измениться, "вылечиться" человек может только сам. Потому что, во-первых, направление "лечения" у всех разное, каждому хочется в жизни своего. А во-вторых, психотерапевт не будет заставлять вас что-либо делать. В этом смысле халявы не будет - придётся самостоятельно принять решение и самостоятельно идти по пути, который кажется вам правильным.

Зато психотерапевт не будет вас осуждать. Даже если вы сами себя непрерывно осуждаете и для вас это норма, он этого делать не будет, потому что это - норма для него. С такой поддержкой, с пониманием, что [этому человеку тоже будет приятно, если вам будет легче, и он почувствует удовлетворение от того, что и вы, и он хорошо выполнили свою работу,] вам будет легче действовать.

Кроме того, психотерапевт даст вам обратную связь и расскажет вам, чего вы в себе не замечаете. Как ваше тело относится к вашим же словам. Когда вы уверенно поднимаете голову и расправляете плечи, когда сжимаетесь, когда как бы отворачиваетесь от мира. Всё это вы могли бы и сами заметить, но он специально учился за этим следить, а вы нет, и обычно вы на это забиваете.

Ещё психотерапевт, наверняка видевший множество похожих тараканов, знает, что вообще с ними можно делать, какими путями ходить, и где взять силы на эти пути. Вообще, самая мощная помощь от него - это именно подсказка о том, где брать ресурсы. И опять же, это можно выяснить и самому - только потратить на это гораздо, гораздо больше времени. Большинству всей жизни не хватит :) Но можно, конечно, поупорствовать и поискать в одиночку, вместо того, чтобы заниматься более интересными делами.

А ещё, помимо всего прочего, это возможность познакомиться с новым интересным человеком, с его внутренним миром. Я встречал разных психотерапевтов, но никто из них не был неинтересным человеком. С некоторыми из них можно даже хорошо общаться потом. :)

А крайняя мера - это психиатр. Вот до этого как раз лучше не доводить. :)))
integral_lebega: (Default)
Я совершенно не умею просить о помощи.

Тому есть несколько причин. Во-первых, есть немалое количество людей, которые помогают так, что потом не расхлебаешь, и лучше ни в коем случае их о помощи не просить, или просить только в определённых случаях, когда результат трудно испортить.

Во-вторых, потому, что помощь - это та же работа. Только неоплачиваемая. И, честно говоря, мне было бы намного удобнее оплачивать эту работу и получать качественные результаты и давать дополнительную мотивацию людям, чем получать это бесплатно и испытывать затруднения с увеличением качества работ. Но вот парадокс - если бесплатно некоторые ещё соглашаются мне помогать, то за деньги помогать отказываются практически все.

В-третьих, потому, что я нуждаюсь в помощи мне, а не в решениях, что и как делать, и не в указаниях. Мне необходима атмосфера доверия и поддержки. А зачастую с меня начинают требовать какой-то результат, хотя он если и кому-то необходим - то мне, а вовсе не помогающим. Или улучшение условий труда. Или какие-то блага вымогать. Договариваться "на берегу" у нас почему-то не принято, и задумываться на минуточку над тем, удастся ли вообще помочь, будет ли это удобно и помогающему, и принимающему помощь, не потратится ли на это слишком много ресурсов - тоже мало кто умеет.

В-четвёртых, потому, что часто для того, чтобы мне оказали разовую помощь, мне нужно потратить больше времени на то, чтобы объяснить, что и как делать, чем если бы я сделал это сам.

В-пятых, потому что я не собираюсь подстраиваться под помогающего. Это как с покупкой программного обеспечения - я не буду покупать его, потому что оно мне нужно в 3 часа ночи воскресенья (ибо утром надо показать результат), а не в 12 дня в понедельник, когда будут открыты магазины, поэтому я его украду и буду делать то, что мне нужно, на краденой копии. Хотя почти наверняка установка уже имеющейся лицензионной копии пройдёт менее болезненно, и не надо будет в очередной раз переустанавливать винду после пойманного вируса. Но я выбираю то, что для меня важно именно в текущий момент. И лучше я в 3 ночи сделаю сам, чем дождусь, когда у помогающего будет время, интернет, желание и прочие ресурсы.

В-шестых, потому, что я не понимаю, где люди возьмут время на меня. Они же бесконечно заняты (про 90% людей, правда, я так и не могу понять - чем, но это их личные половые трудности, в конце-то концов). Это только я знаю, что у меня есть примерно 4 часа в день свободного времени - все остальные его куда-то успешно девают, и причём сильно загодя.

В-седьмых, потому что я не знаю, как достаточно мотивировать людей на помощь. И просто боюсь к ним обращаться - причём боюсь не столько отказа, сколько недоумённого пожатия плечами, выражающего вопрос "а ты тут вообще кто?"

В-восьмых, потому что у меня зачастую нет чёткого плана действий, а помогающим он обычно необходим - любая их самодеятельность приводит к непредсказуемым результатам, а их попытки решить несуществующие проблемы - к проблемам реальным.

Вот скажите, как вы организуете помощь себе? Кого вы просите о ней? Какие получаются результаты?
integral_lebega: (Default)
Договорились с терапевтом, что я должен написать эссе на тему "зачем люди вообще общаются между собой". А я до сих пор не сел, ай-яй-яй мне! Срочно завтра сесть!

P.S. Кстати, вы не знаете, зачем люди общаются? Напишите, а я завтра буду пытаться сначала не смотреть, а потом сравнить. :)))

Profile

integral_lebega: (Default)
Vitaliy

March 2013

S M T W T F S
     1 2
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 27th, 2017 02:42 am
Powered by Dreamwidth Studios